Jak powinna wyglądać dieta podczas terapii metodą Tomatisa?

Metoda Tomatisa jest rodzajem terapii, która polega na naturalnej stymulacji neurosensorycznej. Zalecana jest ona w wielu przypadkach, najczęściej jednak stosuje się ją u dzieci z dysleksją, zaburzeniami przetwarzania słuchowego, a także w przypadku wystąpienia problemów z pisaniem, nauką lub czytaniem. Metodę Tomatisa z powodzeniem wykorzystuje się ją także u dzieci ze spektrum autyzmu lub zaburzeniami koncentracji.

Czy dieta ma wpływ na powodzenie terapii?

Chociaż z założenia metoda Tomatisa skupia się na stymulacji za pomocą indywidualnie dobranych bodźców słuchowych, to na przebieg terapii mogą mieć wpływ inne czynniki, np. spożywane jedzenie. Nie istnieje żadna konkretna dieta, dedykowana wyłącznie osobom korzystającym z metody Tomatisa, jednak można wymienić kilka ogólnych zasad, dotyczących pokarmów, które mogą mieć pozytywny wpływ na przebieg terapii, jak i tych, których lepiej unikać.

Bardzo ważnym składnikiem diety jest białko.  Jest ono niezbędne do budowania i regeneracji komórek. Wraz z pokarmem warto dostarczać białka pełnowartościowego, czyli tego pochodzącego z produktów odzwierzęcych – mięsa, jaj czy nabiału. W diecie powinno znaleźć się także sporo warzyw i owoców. Zawierają one witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jakie jeszcze składniki pokarmowe warto uwzględnić w diecie podczas terapii?

Kolejnym ważnym elementem diety są kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Kwasy te znajdują się przede wszystkim w rybach morskich. Dobrym źródłem są także oleje roślinne i orzechy. Ograniczeniu powinny ulec produkty zawierające fruktozę, sacharozę i syrop kukurydziany, a także przetworzone przekąski i słodkie napoje gazowane.

Warto również zwrócić uwagę na dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości błonnika. Błonnik pokarmowy wpływa korzystnie na pracę jelit, co przekłada się na ogólną kondycję organizmu. Dobrym źródłem błonnika są pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce oraz nasiona i orzechy. W diecie warto także uwzględnić produkty fermentowane, takie jak jogurty czy kefiry, które dostarczają probiotyków wspomagających pracę układu pokarmowego.

Oprócz wspomnianych składników, istotne jest również dostarczanie organizmowi witamin z grupy B, które mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Witaminy te można znaleźć w produktach takich jak: drożdże, wątróbka, jaja, mięso, ryby czy nabiał. Warto również zadbać o dostarczenie witaminy D, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy jej naturalne źródło – słońce – jest mniej dostępne. Witamina D odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu wapnia i fosforu, co wpływa na zdrowie kości i zębów.

Oprócz diety, istotne jest również dbanie o odpowiednią ilość snu i regularną aktywność fizyczną. Sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu i prawidłowego funkcjonowania mózgu, dlatego warto zadbać o to, aby dziecko miało możliwość wysypiania się. Aktywność fizyczna z kolei wpływa na poprawę krążenia, co przekłada się na lepsze dotlenienie mózgu i wzrost efektywności terapii.

Podsumowując, chociaż metoda Tomatisa nie wymaga stosowania konkretnej diety, to jednak warto zwrócić uwagę na ogólne zasady zdrowego żywienia i stylu życia. Dbanie o odpowiednią ilość białka, błonnika, witamin, minerałów oraz kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie, ograniczenie spożycia cukrów prostych i przetworzonych produktów, a także dbanie o sen i aktywność fizyczną mogą przyczynić się do zwiększenia efektywności terapii metodą Tomatisa.